由澳門民康精神健康促進會主辦、社會工作局資助的「心跡」心理健康系列課程日前圓滿結束。課程邀請應用心理學博士覃靜擔任主講，為精神障礙康復者的照護者開設四堂專屬課程，透過科學知識普及、藝術體驗及實用技巧教學，為參與者搭建療癒與共同學習的平台。

系列課程圍繞四大主題循序展開。首講以腦科學為基礎，清晰說明情緒病與狹義精神病的分別，分析杏仁核、前額葉等主要腦區的運作原理，並釐清「性格脆弱」及「基因宿命」等常見誤解，讓參與者了解精神疾病如同慢性疾病，是由大腦生理調控失衡所引致，並非個人過錯。

第二及第三講聚焦情緒表達與壓力紓解，結合咖啡漬藝術創作，引導學員學習與不確定共存。課堂上亦教授三分鐘呼吸法、五感抽離及情緒標記等即時減壓工具，並講解透過運動、社交及規律作息等五種方法重塑大腦，運用神經可塑性改善長期壓力所帶來的身心耗損。

最後一節以「和解、重生、同行」為核心，特別邀請康復者與照顧者進行雙向關懷及互相體諒的互動。課程引導康復者與過往創傷和解，透過表達藝術看見自身生命力；同時提醒照顧者放下道德綁架，建立情緒安全邊界，掌握溫和溝通及識別復發信號等照護技巧，並呼籲照顧者重視自身的喘息需要。

有參與家屬表示，過往常因家人的病情而感到無力及自責，是次課程以淺白的科學知識結合藝術放鬆，既讓其了解疾病成因，亦學會兼顧自身情緒。民康會負責人表示，未來將繼續推出同類課程，致力消除社會對精神疾病的污名，並以科學知識與體貼關懷，陪伴社群走出心靈困境。